Lista de Compras de Supermercado: como fazer? Veja dicas!

Você tem um bom método para preparar sua lista de compras de supermercado? Sabe qual o melhor momento para adquirir os produtos que você precisa? Se as respostas foram “NÃO”, então você veio ao texto certo. Vamos explicar, logo mais, como organizar o seu dia a dia e garantir que você tenha tudo o que precisa em casa.

Quantas vezes você já foi ao supermercado sem uma lista e voltou de lá com mais do que pretendia comprar? Isso é bastante comum, porque, com tantas opções, parecemos tentados a levar mais para casa. Então, antes de tudo, fazer uma lista de compras de supermercado pode ajudar a economizar.

No entanto, é preciso que essa lista seja organizada. Colocar os produtos de modo aleatório no papel pode dar trabalho na hora de encontrá-los nas gôndolas, e também favorecer a compra exagerada. Ou seja, esse tipo de cuidado também permite a economia de tempo.

Sem contar que, ao ter todos os alimentos e itens de higiene em casa, você terá maior prazer em realizar tarefas do cotidiano. Continue acompanhando! Veja várias dicas para fazer a sua lista de compras de supermercado e saiba os produtos que não podem faltar.

3 dicas para fazer a sua lista de compras de supermercado

1. Controle a sua despensa

Antes de ir ao supermercado, é importante conferir o que você já tem em casa. Mais do que permitir a economia de gastos, isso evita que os produtos acumulem no seu lar. Quando acumulam, os itens, principalmente alimentos, têm maior chance de perder a validade sem serem utilizados. O desperdício é prejudicial ao seu bolso e até ao meio ambiente!

Uma dica para organizar a sua despensa é categorizar os produtos nas prateleiras. Grãos de um lado, massas de outros, alimentos perecíveis em bancadas mais visíveis. Lembre-se, ainda, de conferir os condimentos e outros produtos que você guarda nos armários da casa e na geladeira. Não apenas os alimentos, mas também itens de limpeza e de higiene pessoal.

É sempre importante manter essa organização dos espaços. Com ela, será muito mais fácil descobrir o que é necessário comprar. Outro modo de garantir essa facilidade é montar a sua lista de compras aos poucos. Sempre que algo acabar, anote-o na sua próxima lista de supermercado.

Você também pode criar uma lista completa e deixá-la ao alcance da mão. Assim, sempre que algum produto chegar ao fim, risque-o da lista. Ao fim de toda a sua dedicação, você saberá que os produtos riscados são os que precisam ser adquiridos.

2. Separe a lista por tipo de item

No supermercado, os produtos ficam agrupados por tipo nas gôndolas. Por isso, também vale a pena separar os itens da sua lista por tipos. Isso facilita que eles sejam encontrados, e ainda garante foco.

Quando o consumidor passeia pelo supermercado várias e várias vezes, procurando pelo que precisa de forma desordenada, ele tende a comprar mais. Afinal, são muitas as ofertas, e que acabam chamando a atenção se você não tiver objetivos específicos.

3. Elabore um cardápio para a família

Quando você planeja o que vai comer durante a semana, fica mais fácil adquirir apenas o que você precisa para aquele período. Por isso, verifique o que você vai precisar ter na geladeira e na despensa durante esse intervalo, anote e compre apenas os itens que estiverem faltando.

Semanal ou mensal: quando fazer as compras no supermercado?

Existem benefícios tanto em fazer sua compra de forma mensal, como de forma semanal. Por isso, é indicado realizar as duas.

Produtos de higiene, limpeza e não perecíveis podem ser comprados por mês. Como são adquiridos em maiores quantidades, muitas vezes é possível, inclusive, obter desconto. Lembre-se, então, do arroz, feijão, macarrão, detergente, papel higiênico, biscoitos, pasta dental, sabonetes e enlatados. As carnes também podem ser compradas de uma só vez e congeladas.

Já produtos que não são de necessidade básica e/ou que duram menos tempo podem ser adquiridos toda a semana. Isso conserva os itens e ainda garante melhor organização dos armários, sem acúmulo de produtos.

Além disso, esse cuidado permite que você aproveite as promoções do supermercado. Basta ficar atento às ofertas de durante a semana, como essas do dia supermercado, correr à loja para aproveitá-las. Nessa situação, lembre-se de adquirir apenas o que você foi buscar, e nada mais. Do contrário, a opção pela compra semanal poderá bagunçar as finanças da casa.

Na compra semanal, você poderá adquirir frutas e verduras, bolos, frios (como queijo e presunto), pães, derivados do leite (manteiga, iogurte, queijo), ovos e carnes frescas, como o peixe.

Como fazer compras no supermercado?

Veja a seguir algumas dicas para a hora da compra no supermercado:

  1. Não leve as crianças à loja. Além da compra demorar mais, os pedidos dos pequenos são variados. Especialmente em relação às guloseimas. Levá-los para te acompanharem é a certeza de gastar mais do que o planejado.
  2. Só vá ao mercado após realizar uma refeição. Ir fazer compras com fome é correr o risco de que você se sinta ainda mais atraído por alimentos, principalmente petiscos não muito saudáveis. O custo no caixa poderá ser bem maior.
  3. Compare preço e rendimento de cada produto. É muito comum que as medidas ou dimensões de um item mudem de uma marca para outra. Nesses casos, uma oferta que parecia atraente pode não ser realmente vantajosa. Dê sempre atenção especial ao papel higiênico: muitas marcas fazer rolos maiores. Calcule o total do pacote e compare com o que a outra empresa oferece. O preço por metro do produto só valerá a pena no rolo maior se for menor do que o de outra marca.
  4. Verifique a validade de todos os produtos — principalmente dos alimentos. Muitos mercados fazem grandes ofertas porque os itens estão para vencer. Adquiri-los em grande quantidade pode resultar em prejuízo e desperdício.
  5. Não compre produtos com a embalagem amassada, vazando, furada ou estufada. É comum que esses itens estejam impróprios para o consumo.
  6. Coloque os itens gelados no carrinho apenas ao fim da compra. Isso vai diminuir o seu ritmo de degelo e evitar o seu estrago.

Lista de compras de supermercado para 2 pessoas

Assim como já citamos, sempre vale a pena planejar o cardápio semanal e, se possível, mensal. Mesmo que as opções sejam apenas pretensões. Isso facilita a compra apenas do que é necessário em casa, algo fundamental para um ambiente com apenas duas pessoas. Afinal, o exagero nas compras pode favorecer a perda de produtos, devido à validade.

De modo geral, a lista de compras de supermercado para 2 pessoas é menos diversa. Anote o que cada um de vocês gosta de comer e adquira apenas as quantidades necessárias para o mês. Ou, no caso de produtos perecíveis, como as frutas, para a semana.

Sua lista provavelmente incluirá itens como: pão, queijo, frutas, sucos, chás, biscoitos, iogurtes, arroz, feijão, macarrão, detergente, sabonetes, pasta dental, farinha de trigo, fubá e outros.

Lista de compras de supermercado para 4 pessoas

A lógica para a lista de compras de supermercado para 4 pessoas é a mesma da anterior. Assim como no caso de listas para 6, 8, 10 ou mais indivíduos. Você precisará estimar o que será preciso para aquele período, e investir apenas no necessário.

Com crianças em casa, lembre-se de comprar algumas guloseimas. Mesmo que o consumo destes itens não seja frequente, tê-los por perto pode ser muito vantajoso. O mesmo para snacks para os adultos, como batatas chips e biscoitos.

O que a lista de compras de supermercado deve ter?

A seguir, listamos os produtos que você precisa incluir na sua lista de compras de supermercado. Dividimos os itens por categoria, para que seja mais simples encontrá-los na loja. Você pode imprimir as listas e marcar em cada uma o que você precisa em sua casa. Lembre-se de indicar na lista a quantidade necessária de cada item.

Produtos alimentícios

  • Açúcar
  • Arroz
  • Feijão
  • Macarrão
  • Extrato de tomate
  • Macarrão instantâneo
  • Massa de lasanha
  • Achocolatado em pó
  • Adoçante
  • Aspargo
  • Aveia em flocos
  • Azeite
  • Azeitonas
  • Biscoito
  • Café
  • Cereal
  • Chá em saquinho
  • Champignon
  • Creme de leite
  • Ervilha
  • Farinha de mandioca
  • Farinha de milho
  • Farinha de rosca
  • Farinha de trigo
  • Farofa
  • Fermento em pó
  • Fubá
  • Gelatina em pó
  • Geleia
  • Granola
  • Lata de atum
  • Leite condensado
  • Leite em pó
  • Lentilha
  • Macarrão
  • Maionese
  • Maisena
  • Massa de bolo
  • Milho
  • Óleo
  • Ovos
  • Palmito
  • Sal
  • Soja
  • Sopa
  • Vinagre

Bebidas

  • Suco de frutas
  • Refrigerante
  • Vinho
  • Licor
  • Água tônica
  • Cerveja

Padaria

  • Bolachas
  • Pão de forma
  • Pão francês
  • Bolo

Temperos

  • Bicarbonato de sódio
  • Caldo de carne
  • Caldo de galinha
  • Caldo de legumes
  • Canela
  • Cravo da índia
  • Curry
  • Louro
  • Noz-moscada
  • Pimenta

Frutas, legumes e verduras

  • Abacate
  • Abacaxi
  • Abóbora
  • Abobrinha
  • Açafrão
  • Acelga
  • Agrião
  • Aipo
  • Alecrim
  • Alface
  • Alho
  • Almeirão
  • Ameixa
  • Banana
  • Batata doce
  • Batata inglesa
  • Berinjela
  • Beterraba
  • Brócolis
  • Caju
  • Cebola
  • Cenoura
  • Chicória
  • Chuchu
  • Couve
  • Couve-flor
  • Espinafre
  • Goiaba
  • Hortelã
  • Jerimum
  • Kiwi
  • Laranja
  • Limão
  • Maçã
  • Mamão
  • Manga
  • Manjericão
  • Maracujá
  • Melancia
  • Melão
  • Milho verde
  • Morango
  • Mostarda de folha
  • Nabo
  • Pepino
  • Pera
  • Pimentão
  • Quiabo
  • Repolho
  • Rúcula
  • Salsa
  • Salsinha
  • Tomate
  • Uvas
  • Vagem

Produtos em geral

  • Copos descartáveis
  • Papel manteiga
  • Fósforos
  • Lâmpadas
  • Papel alumínio
  • Papel toalha
  • Papel filme
  • Pilhas
  • Velas

Produtos de limpeza

  • Água sanitária
  • Álcool
  • Amaciante
  • Desengordurante
  • Desinfetante
  • Detergente
  • Esponja
  • Guardanapos
  • Inseticida
  • Lava-roupas
  • Lustra móvel
  • Palha de aço
  • Pano de limpeza
  • Sabão em pó
  • Saco de lixo

Higiene pessoal

  • Absorvente
  • Acetona
  • Algodão
  • Antisséptico bucal
  • Aparelho de barbear
  • Condicionador
  • Cotonete
  • Creme de barbear
  • Creme dental
  • Desodorante
  • Escova de cabelo
  • Escova de dente
  • Fio dental
  • Gel
  • Hidratante
  • Lâmina de barbear
  • Papel higiênico
  • Protetor solar
  • Sabonete
  • Shampoo

Frios e laticínios

  • Bacon
  • Hambúrguer
  • Linguiça
  • Mortadela/Presunto
  • Peito de Peru
  • Queijo
  • Salame
  • Iogurte
  • Manteiga
  • Requeijão
  • Leite
  • Margarina
  • Ricota
  • Patê
  • Sorvete
  • Carnes

Agora você já sabe tudo o que precisa sobre a sua lista de compras de supermercado. Invista na opção e economize!

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